В данном тексте представлены 17 советов и выводов, которые автор сделал к своему 34-летию. Они касаются таких тем, как слушание голоса сердца, настрой внутреннего слуха, баланс между умом и сердцем, любовь к себе и своему телу, практика медитации, планирование и достижение целей, нахождение своего икигай, делегирование задач, фокусирование на процессе, изменение себя и своего характера. Все советы направлены на личностный рост и саморазвитие.